AI筋トレ+暗闇フィットネス 24/7インフィニティフィットネス

25分×25分トレーニングを組み合わせることで カロリー消費を効率化※1: 24/7Workoutが得意とする筋力トレーニングを25分に凝縮。さらに人気のバイクトレーニング、ボクササイズ等、その他アクティビティを合わせることで、筋肉を増やし、効率的な脂肪燃焼を促進し、太りにくい身体に導きます。※2

AIがあなたのためだけに 組んだメニューで全身筋トレ: エクササイズ、負荷、ペース、休憩時間までもが全て解析され、あらゆる年齢、体型、目的のユーザーに合わせてカスタマイズされたオリジナルトレーニングをAIが提案します。筋力強化、スッキリな身体、筋力バランス、エイジングケアなどを目標としたプログラムが用意されています。

落ち着いた光空間の中 オープンマインドでストレス発散: バイクエクササイズといえば、一人で黙々と変化がない、というイメージ。しかし24/7は、トレーナーの指示のもと、負荷を上げたり下げたり、スピードを上げたり、下げたり、楽しみながら行われるエクササイズ。最後までやりきったときの爽快感がたまりません！

ビギナーからプロまで満足の 多種多様なスタジオメニュー: スタジオメニューは、ボクササイズ、バーベルエクササイズ、ステップエクササイズ、コクササイズ（股関節エクササイズ）などバリエーション豊富。負荷を調整しながら参加できますし、レベル分けもされているので、あなたの体調や目的によってエクササイズを選択することができます。

回数制限無し！ 組み合わせもその日の気分で選択可能: トレーニングは回数制限無し。今日はステップ、明日はボクササイズなどお好きなメニューを好きなだけ実施できます。
予約はアプリから。急な空き時間ができたらトレーニングしましょう！

有酸素×無酸素運動は 組み合わせることで効果UP！※2

有酸素運動とは、酸素を利用してエネルギーを用意しながら行う運動で、
ジョギングやサイクリングのように長時間行えるものです。
対して、短時間で強度の高い運動をすることを無酸素運動と言います。
高負荷の筋力トレーニングや100m走のような運動です。※3

無酸素運動のような、短時間高強度の運動でも、
運動後の回復時間にエネルギーを消費します。※4
この有酸素運動、無酸素運動を組み合わせることにより、
脂肪の減少と筋肉増量を期待できるのです。

8種類のマシンをAIで自動管理、
用意されているマシンには
筋肉を活性化させるための全ての要素がふくまれています。

あなたは、思いついたときに、あなたに最も効果的なトレーニングを行うことができるのです。

サーキットトレーニングとは？: サーキットトレーニングとは、総合的な身体のトレーニング方法で、いくつかの運動種目を組合せてセットとし、これを各種目、繰返してトレーニングしていく方法。ウエイトトレーニングに呼吸・循環機能の持久性トレーニングを加えたもので、組合せは、各運動を一定時間あるいは一定負荷で実施し、測定して決める。メリットとしては、呼吸循環器系の機能を働かせたまま、筋疲労を分散させてトレーニングをすることが可能な点。ひとつひとつの運動の回数を短くし、全力で行える強度を短い時間で実施し、すぐに他の運動に切り替える事で、より高強度な運動の持続が期待できます。※5